dopo aver seguito diete personalizzate (€ 200 cadauno) ho capito che solo io potevo darmi la dieta (uso la parola dieta impropriamente) giusta per me ... e così ho fatto un programmino in excel che mi aiuta ad organizzare bene i miei pasti secondo i miei gusti e senza imposizioni, con le giuste calorie, lipidi, protidi e glucidi ... da maggio ho perduto quattro chili (il mese di agosto mi ha fatto fare passi indietro) ...
Dopo aver constatato che senza un po' di controllo il mio peso aumentava costantemente, ho ricominciato a camminare un'ora al giorno, sessione di cyclette prima di cena e un po' di cibo in meno nel piatto (ma solo un po', io sono una gran mangiona)
10 chili in meno in 5 mesi Ora sono ferma, col marito in ospedale non era pensabile fare sport però, anche se mi sono trattenuta, non ho ripreso i chili persi.
Ora si ricomincia, ho ancora 15 chiletti che vorrei eliminare.
RispondiEliminaemmeti
11 ottobre 2024 alle ore 00:05
Buongiorno a tutte/i,
XXXXXX XXX XX XXXXX
Un caro saluto
emmeti
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buona giornata di tutto sole
F.
RispondiEliminanewlook
11 ottobre 2024 alle ore 07:24
XXXXXX XXX XX XXXXX
buon venerdì e ciao ciaooooooo
☕ ☀️ ☕ ☀️ ☕
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buona giornata
F.
RispondiEliminaBrida brida
11 ottobre 2024 alle ore 07:49
XXXXXX XXX XX XXXXX
come ne vorrei qualcuno vero e pieno ....
Buona giornata con cielo "misto"
Brida brida
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lotti con la bilancia?
buona giornata
F.
Sempre
Elimina
Eliminadopo aver seguito diete personalizzate (€ 200 cadauno) ho capito che solo io potevo darmi la dieta (uso la parola dieta impropriamente) giusta per me ... e così ho fatto un programmino in excel che mi aiuta ad organizzare bene i miei pasti secondo i miei gusti e senza imposizioni, con le giuste calorie, lipidi, protidi e glucidi ... da maggio ho perduto quattro chili (il mese di agosto mi ha fatto fare passi indietro) ...
buona continuazione di serata
F.
Dopo aver constatato che senza un po' di controllo il mio peso aumentava costantemente, ho ricominciato a camminare un'ora al giorno, sessione di cyclette prima di cena e un po' di cibo in meno nel piatto (ma solo un po', io sono una gran mangiona)
Elimina10 chili in meno in 5 mesi
Ora sono ferma, col marito in ospedale non era pensabile fare sport però, anche se mi sono trattenuta, non ho ripreso i chili persi.
Ora si ricomincia, ho ancora 15 chiletti che vorrei eliminare.
buona notte
Sab
Vassoi per le paste
RispondiEliminaRosetta52
Un saluto e buon venerdì dal mare
Vassoi per le paste
RispondiEliminaRosetta52
👍
Eliminabuon pranzo
F.